Taky vám občas říkali ve škole, že čmárání/doodle snižuje pozornost? Čmárání je způsob, jak zůstat v přítomnosti a soustředěný.  Někdo si spojuje čmáranice svých dětí s kreativitou, pozitivním myšlením, lepším způsobem, jak si věci zapamatovat? Ano, máte pravdu.

Doodlování nebo doodle může být i způsob, jak zmírnit stres. Co si pustit oblíbenou hudbu? Zkusili jste někdy klasiku. Směle do toho, začněte a odhoďte své každodenní starosti! Čmárání je prospěšné! Vědci zjistili, že i samotné čmárání stojí za prozkoumání.

Doodle aneb co vědci objevili?

Je to úžasná činnost, která nejenže podporuje rozvoj mozku, ale udržuje vás i vaše děti zdravé, šťastné a plné energie!

Přináším 6 důvodů, které vás mohou motivovat k tomu, abyste se vy sami nebo společně s dětmi pustili do kreslení a nahodilého čmárání.

Důvod č. 1: Doodlování neboli čmárání pro pracovní život
Čmárání je dobrý způsob, jak: si odpočinout, zůstat soustředěný, uchopit nové koncepty i marketingové či obchodní projekty, zapamatovat si nové informace. Díky němu si můžete udržet i dobrou zdravotní kondici, protože je to způsob, jak relaxovat. V obchodním jednání si získáte pozornost zákazníka.

V domácím prostředí. Mám malý vzkaz pro rodiče – naplánujte si rande se svými dětmi. Při té příležitosti si dejte šálek kávy či čaje a zkuste se ponořit do intuitivního čmárání!

Doodlování je nástroj rozvíjející myšlení pro děti i dospělé a zlepšuje i paměť – důvod č. 2

„Čmárání je nástrojem myšlení,“ uvádí Sunni Brownová, autorka knihy Doodle Revolution. Podle Brownové může čmárání ovlivnit způsob, jakým zpracováváme informace a řešíme problémy.

Doodle/Doodling/čmárání může:
• zmírnit napětí, pomoci uspořádat náhodné myšlenky do smysluplného celku
• vyjádřit tvůrčí energii
• nabídnout jiný způsob přemýšlení
• zjednodušit složité problémy/učivo

Je to mocný nástroj pro rozvoj myšlení – ať dětí, či dospělých. Vědci také zjistili, že čmárání zlepšuje paměť, když je spojeno s poslechem klasické hudby.

Příklad.: Lidem bylo řečeno, aby si při předčítání jmenného seznamu čmárali. Později se v kvízu ukázalo, že si díky tomu zvládli zapamatovat o 29 procent více informací. Ať už jsou důvody pro čmárání jakékoli, rychle se z něj stává skvělá zábava.

Doodlování jako pomocník při rozvoji kreativity – důvod č. 3

Doodling využívá naši fantazii. Je to i příležitost dozvědět se více o sobě a podpořit rozvoj nekognitivních dovedností (jedná se o dovednosti, jež se nezakládají na přemýšlení a které otevírají dveře k úžasné a spontánní kreativitě). Doodle v sobě může kombinovat různé metody a techniky.

Např. zentangle využívá černou, pracuje se s čárami a kruhy, které se opakují ve vzorcích. Jedná se o relaxační kreslení, jímž lze prohlubovat soustředěnost, myšlení a paměť. Říká se mu i jóga pro mozek.

Pomůcky k doodlování – čmárání

Vše, co potřebujete k vytvoření těchto malých čmáranic, je černé ostré pero, bílý papír a jistá dávka představivosti. Vzniklé obrázky posléze můžete vybarvit obyčejnou tužkou nebo pastelkami.

Vznikají malá umělecká díla. Stejně jako v případě běžného čmárání odpočíváte, rozvíjíte svou kreativitu, bavíte se a necháváte se unášet myšlenkami na věci, které jste nikdy nepovažovali za možné!

Doodlování zlepšuje zdraví nejenom dětí – důvod č. 4

Věděli jste, že díky poznatkům ohledně vynikajícího vlivu čmárání/doodlování na zdraví se zvýšil zájem o tuto aktivitu o 1700 %? Bomba!

Lidé hledají různé způsoby, jak zlepšit svůj zdravotní stav, a tak se zapojují i do doodlování/čmárání/kreslení, aby tohoto cíle dosáhli.

Bylo rovněž zjištěno, že ve chvílích, kdy si vaše dítě čmárá, dochází ke zklidnění jeho srdeční frekvence a celkově se jeho tělo uvolňuje. Rozhodně stojí za to, vytáhnout papír, pastelky a pera – je nejvyšší čas nachystat se na cestu zpět ke zdraví!

Doodlování jako forma meditace – důvod č. 5
Meditace prospívá naší mysli, tělu a emocím. V mnoha ohledech lze vložit mezi meditaci a čmárání rovnítko. Kdykoli přiložíme hrot pera na stránku, může dojít k onomu magickému uvědomění. Stejně jako meditace dochází při nahodilém čmárání ke zlepšení krevního tlaku, srdeční frekvence a rytmu.

Čmárání je stále více považováno za „základní umění“. Vyhraďte si každý den čas na meditaci, zejména v tomto období, kdy začíná podzim – a navíc čelíme psychicky náročné situaci s válečnému konfliktu. Zlepšíme tak své psychické zdraví a nastolíme emoční pohodu pro celou rodinu! Ideální by bylo vytyčit si nějaký pracovní či školní projekt nebo si vyhradit čas na kreslení. Zkuste i kreslicí výzvu.

Barevné doodle jako umění doodle art – důvod č. 6

Postupem času se z těch barevných obrázků stává jakýsi druh umění.

Čmárání napomáhá taktéž uvolňování negativní energie a prohlubování emocí, které drží dítě v psychické pohodě, čímž dochází k posilování jeho imunitního systému.

Nevíte, jak začít, tak začněte s některým z mých workbooků.

Kreslení není o talentu. Důležité je vědět, jak na to. Tréninkem se budete neustále zlepšovat. Pokud se vám nedaří, tak denně trénujte stejnou ikonku či postavičku několikrát. Experimentujte a založte si sešit, brzy uvidíte své pokroky.

TIP: Vyzkoušejte E- mailový doodle kurz – 10 dnů.

Mějte se fajn,

Zdenka Tomaidesová